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    Después de recibirlos

    La edición del 9 de enero Nike Air Max Classic BW Dam del Boston Globe presentó un artículo de David Abel en el que relata su historia de encontrarse con una fractura por estrés en sus Vibram Fivefingers. La historia de David ciertamente no es única, ya que he leído informes de varios casos de esto. Sin embargo, también he recibido numerosos testimonios de corredores que han hecho una transición exitosa a los zapatos de punta con aspecto extra?o y han perdido viejas Nike Air Max 270 Femme lesiones en el proceso. Es difícil saber por qué algunos corredores tienen problemas con los zapatos y otros (hasta ahora, yo incluido) no, pero mi esperanza es que a medida que se cuenten más historias, comenzaremos a comprender mejor el mejor enfoque para la transición a una zapatilla para Adidas Campus Mujer correr ultra-mínima. Recientemente recibí un correo electrónico de un compa?ero corredor que, sabiamente, hizo la transición a Vibrams muy lentamente y ha encontrado un gran beneficio al hacer el cambio. A continuación se muestra la historia de Robert K: He sido un corredor regular durante aproximadamente 30 a?os. Al principio, fui diagnosticado por un podólogo con un exceso de pronación y desde entonces he estado usando ortótica. Corrí unos cuantos maratones y otros por el camino. Finalmente, mis piernas empezaron a quejarme de la frecuencia de carrera y de las distancias recorridas. Después de 10 a?os de carrera, comencé a sentir algo de incomodidad en la rodilla derecha y en la pierna derecha en general. Entonces me diagnosticaron con un peque?o desgarro en el menisco de esa rodilla. Estaba lista para pasar por el cuchillo hasta que un conocido de mi mina que había hecho lo mismo Adidas Superstar Womens con ambas rodillas me advirtió de su remordimiento. Después de una segunda opinión profesional, decidí renunciar a la cirugía y controlar el dolor con el fortalecimiento, el estiramiento y el descanso adecuados. A través de muchas pruebas y errores, Nike Air Max 270 Womens finalmente aprendí que mis piernas solo podían tolerar correr cada 3 días, no con más frecuencia.
    En el camino, también tuve TVP (trombosis venosa profunda, es decir, un coágulo de sangre) en la pierna derecha detrás de la rodilla y otra en la pata delantera izquierda aproximadamente 5 a?os después. No hace falta decir que mis piernas han estado adoloridas por más tiempo del que hubiera preferido durante esos a?os. Hace unos a?os cambié al ciclismo para permitirme un acondicionamiento aeróbico más frecuente. Puedo hacer ciclismo sin dolor, así que casi me di por vencido en correr. Luego, tuvimos un cachorro hiperactivo hace www.philshotton.co.uk aproximadamente 2 a?os. Exigió hacer ejercicio, así que me puse mis zapatos para correr y me puse las piernas de 5 a 6 millas para intentar desgastar el canino. Al aumentar el kilometraje muy lentamente Nike Air Max 95 Dam y cuidarme con el descanso y el estiramiento, mis piernas se sentían tolerables. Hace aproximadamente un a?o, me enteré de VFF y empecé a sentir ansias por ellas. Mi esposa me dio un par de Sprints para mi cumplea?os en agosto. Después de recibirlos, leí un montón de blogs en línea y aprendí que realmente necesitaba trabajar en ellos lentamente. Con mis experiencias previas con mis piernas, eso me sonó muy bien, así que tomé el consejo en serio. Comencé con paseos cortos por el vecindario y lentamente aumenté la duración. Cuando finalmente comencé a correr en ellos, planifiqué algunas rutas dobles en mi vecindario que me permitirían correr primero en mis VFF, terminar de regresar a mi casa y volver a mis zapatos normales para terminar mi Nike Air Max Classic BW Dames sesión. Correría al menos 3 veces a una distancia determinada en mis VFF antes de aumentar Nike Air Max 270 Damen el kilometraje. Me tomó un par de meses para obtener hasta 6 millas en mi VFFS. Las últimas dos semanas fueron una tortura para mí porque llegué al punto de temerme ponerme los zapatos viejos. Pero decidí centrarme. Ah, y abandoné las órtesis en el camino. Una vez que pude hacer mi ruta de 6 millas con mis VFF, me quedé con mi rutina de 3 días. Pero me di cuenta de que mis piernas se sentían bien después de cada carrera y, a diferencia de las carreras en mis viejos zapatos de control de movimiento, no parecía necesitar realmente los 3 días de descanso. Pero he estado corriendo cada 3 días durante mucho tiempo, así que realmente no pensé que debería presionar mi suerte. Después de unas semanas, sin embargo, decidí probar cada 2 días. Efectivamente, no hay dolor! Lo he estado haciendo cada dos días durante un par de semanas Nike Roshe Run Mujer y siento que podría pasar a todos los días si me da la gana. ?Creo que esperaré un rato para eso!

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