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    moeten duwen dan wanneer

    Wie findest du einen Schuh, der gut für dich ist?
    ?Der beste Weg, den richtigen Schuh für Ihren Fu? zu finden, besteht darin, ihn ein paar Wochen lang im Haus zu tragen“. Selbst wenn Sie nur in den Schuhen spazieren gehen, werden Sie feststellen, ob sie bequem sind, und Komfort ist das, was Sie tun sollten, wenn Sie Schuhe mit den folgenden drei Adidas Zx 750 Womens Merkmalen suchen:

    In der Ferse des Schafts ist eine starke Fersenkappe erforderlich, um den Rückfu? zu kontrollieren und den Fu? gerade nach oben zu halten.
    es sollte sich nur über den Fu?ballen beugen - wo sich der Fu? beim Gehen natürlich beugt, nicht durch die Mitte; und
    Ein Laufschuh sollte nicht komprimierbares Material in der Zwischensohle enthalten, das dem Fingerdruck nicht entgegenwirkt, insbesondere nicht an der Au?enseite des Schuhs, da weiche Materialien schnell kollabieren und den Fu? in einer geneigten und instabilen Position belassen.

    Der adidas ZX 500 mit seiner TPU-Fersenkappe war eine wichtige Innovation für die Stabilit?t, als er 1984 auf den Markt kam.

    Darüber hinaus sollten die Schuhe ein dauerhaftes Polster unter dem Fu?ballen enthalten (denken Sie an ASICS-Gel oder Brooks-DNA-Material, das unter Druck Nike Internationalist Homme fest wird), das einer Kompression widersteht (die meisten werden auf dem Schuh um 200 Meilen abgeflacht) und den Fu? kippt, was zu Instabilit?t führt.

    Der Schuh sollte fest über den breitesten Teil des Fu?es geschnürt sein, um zu verhindern, dass Ihr Fu? im Schuh vorw?rts oder rückw?rts rutscht.

    Frühe Modelle von New Balance hatten tats?chlich nur vier Schnürsenkel, die sich in Richtung des Fu?ballens über dem Spann befanden. Eine enge Passform in diesem Bereich verringert die Fersenbewegung viel effektiver als Schnürsenkel am Kn?chel, die die Nerven reizen und die Blutgef??e verengen, erkl?rt Dr. Coffin.

    Die Fu?form, die Knochenbildung, die B?nderschw?che, die Achillesflexibilit?t und der Grad, in dem die Zehen beim Schwingen des Fu?es ansteigen (was übrigens zu schwarzen Zehenn?geln führt), bestimmen, um wie viel eine Person üNike Air Max Jewell Donna ber oder unter Pronieren wird.

    Das Ma? an Fallh?he, das man in einem Schuh bevorzugt, ist auf der Grundlage des Achilles-Aspekts pr?disponiert, und die H?he des Zehenkastens, die am besten zu Ihrem Fu? passt, h?ngt davon ab, inwieweit sich Ihre Zehen beim Zurückschwingen Ihres Beins für die n?chste Fu?pflanze auf natürliche Weise heben.

    In über 35 Jahren konnte Dr. Coffin nicht an zwei L?uferfü?e denken, die genau gleich waren. Im Grunde gibt es keinen Pr?diktor dafür, ob dies (hoher Bogen), dann dies (Unterpronation) und so weiter.

    Es ist für L?ufer selbstverst?ndlich, dass ihr Tempo bei allen Arten von Workouts, auch bei leichten L?ufen, im Vergleich zum normalen Tempo günstig ist. Diese Disposition verführt die L?ufer dazu, in L?ufen, in denen sie sich nicht selbst schieben sollten, etwas h?rter zu schieben, als wenn sie nicht auf die Uhr achten würden. Eine einzige Pause dieser Art schadet nur wenig, aber eine konstante Angewohnheit, das Tempo bei bestimmten L?ufen mit geringer Intensit?t zu drücken, behindert den Fortschritt, indem sie eine Ermüdungslast erzeugt, die w?hrend des gesamten Trainingsprozesses getragen wird, und die Leistung bei den Nike Cortez MujerWorkouts, die durchgeführt werden sollen, verringert herausfordernder. Das Einrichten individueller Zieltempozonen für verschiedene Trainingstypen, einschlie?lich einfacher L?ufe, bietet eine M?glichkeit, dieses Problem zu vermeiden, funktioniert jedoch nur, wenn diese Zonen eingehalten werden. Wie ich bereits sagte, ist es meine Beobachtung, dass es für L?ufer schwieriger ist, bei L?ufen mit geringer Intensit?t ?Geschwindigkeitsbegrenzungen“ einzuhalten, als bei Herzfrequenzbegrenzungen.

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